Sitzen ist das neue Rauchen: Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen

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Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen
Gebundenes Buch
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.

In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.

Der Leser lernt, wie man:

– schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert

– Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert

– Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert

– Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert

– natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt

– mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern

Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.

Autor

Kelly Starrett, Glen Cordoza, Juliet Starrett

Binding

Gebundene Ausgabe

Brand

Color

EAN

9783868838008

EANList

9783868838008

ISBN

3868838007

ItemDimensions

1142, Hundertstel Zoll, 890, Hundertstel Zoll, 362, Hundertstel Pfund, 126, Hundertstel Zoll

Label

Riva

Languages

Manufacturer

MPN

44780872

NumberOfPages

368

PackageDimensions

118, Hundertstel Zoll, 1130, Hundertstel Zoll, 362, Hundertstel Pfund, 874, Hundertstel Zoll

PartNumber

44780872

ProductGroup

Book

ProductTypeName

ABIS_BOOK

PublicationDate

2016-09-12

Publisher

Riva

Studio

Riva

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