Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

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Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
Gebundenes Buch
Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Autor

Kelly Starrett, Glen Cordoza

Binding

Gebundene Ausgabe

Brand

Color

EAN

9783868837704

EANList

9783868837704

Edition

ISBN

9783868837704

ItemDimensions

1118, Hundertstel Zoll, 874, Hundertstel Zoll, 150, Hundertstel Zoll

Label

Riva

Languages

Manufacturer

MPN

44335624

NumberOfPages

480

PackageDimensions

142, Hundertstel Zoll, 1126, Hundertstel Zoll, 353, Hundertstel Pfund, 850, Hundertstel Zoll

PackageQuantity

1

PartNumber

44335624

ProductGroup

Book

ProductTypeName

ABIS_BOOK

PublicationDate

2016-02-15

Publisher

Riva

Studio

Riva

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